중년 남성을 위한 남성 호르몬(테스토스테론) 높이는 법 40, 50대 남성들을 위한 테스토스테론(testosterone) 높이는 법에 대해 알아 보겠습니다. 1. 먼저 테스토스테론이란 무엇인지, 테스토스테론의 주요 기능은 무엇인지에 대해 간단히 소개합니다. 안드로겐(androgen)으로도 알려진 남성 호르몬은 인체에서 남성의 성적 특성을 유지하는 데 중요한 역할을 하는 호르몬 그룹입니다. 주요 남성 호르몬은 테스토스테론(testosterone)으로, 주로 고환에서 생성되지만 소량은 부신에서도 합성됩니다. 테스토스테론은 … Read more
자외선과 우리의 일상생활은 불가분의 관계에 있습니다. 일생생활을 하면서 자외선으로부터 완벽하게 벗어날 방법은 없습니다.
자외선은 비타민 D의 합성을 유도하는 장점도 있으나, 우리에게 주는 나쁜 점도 많습니다.
우리가 일상생활을 함에 있어서 자외선 차단제를 꼭 발라야 하는 이유에 대해 알아 보겠습니다.
지중해식 다이어트 식단은 지중해 연안 국가들의 전통적인 식습관을 특징으로 하는 식습관으로 정의할 수 있습니다. 최소한으로 가공된 통식재료, 주로 식물성 성분 및 적당한 양의 동물성 제품의 소비를 강조합니다. 식단에는 과일, 채소, 통곡물, 콩류, 견과류, 올리브 오일과 같은 건강한 지방이 풍부합니다. 여기에는 생선, 가금류, 유제품 및 계란의 적당한 부분이 포함되며 붉은 고기, 가공 식품 및 단 음식의 소비는 제한됩니다. 지중해 식단은 특정 음식에 관한 것일 뿐만 아니라 규칙적인 신체 활동, 식사 중 사교 활동, 여유롭게 음식을 즐기는 균형 잡힌 생활 방식을 장려합니다. 특히 심장병 및 당뇨병과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는 데 있어 잠재적인 건강상의 이점을 인정받았습니다.
50세 넘어가면 뱃살은 더 나오는 것 같고, 팔 다리도 더 가늘어지는 듯 합니다. 마음먹고 살을 빼려고 해도 마음처럼 살을 빼기도 어렵습니다. 50세 이후에 체중감량이 어려운 이유와 효과적인 체중감량 방법 10가지에 대해 알아 보겠습니다. 안마의자 5종 소개해 드립니다. 상품별 보다 상세한 자료를 보시려면 위 표의 이미지 또는 빨간 버튼을 클릭하거나 터치하시면 됩니다. 위 표의 기준은 2023년 … Read more
야외 운동은 신체적 능력 강화 및 스트레스 해소 등에 많은 이점을 제공하지만 피부암으로부터 자신을 보호하기 위해 자외선 차단을 우선시하는 것이 중요합니다. 피부암은 가장 흔한 유형의 암으로 주로 태양의 자외선(UV)에 노출되어 발생합니다. 자외선(UV)에는 UVA, UVB 및 UVC의 세 가지 유형이 있습니다. UVA UVA는 자외선 중에서 파장이 가장 길고 피부 깊숙이 침투할 수 있습니다. UVA는 일년 … Read more
